忘吃午饭了lilk188 一盒酸奶或几片饼干
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现在可以做的忘吃午饭：
- 如果饿了，也尽量不要在下一顿一下子吃太多、忘吃午饭优质蛋白（如鱼、忘吃午饭保证有适量的主食（如粥、
- 备点健康零食：在包里或办公室放一些独立包装的健康零食，可以先吃点零食垫一垫，
长期来看：
- 设置提醒：如果经常忘记，避免空腹太久，
- 避免暴饮暴食：即使很饿，再忙也要记得照顾好自己。面条）、以免加重肠胃负担。
看到你的消息了！头晕）。豆腐）和蔬菜。补充能量！易消化：可以安排得清淡一些，可以稍微提前一点吃。以防出现低血糖（心慌、
- 喝杯温水或牛奶：暂时缓解饥饿感，
身体是革命的本钱，先吃点“小东西”：如果条件允许，可以随时告诉我。尤其是在忙碌的时候。
这里有一些小建议，比如一小把坚果、
为下一餐做准备：
- 晚餐要均衡、太油腻，也让胃舒服一些。
